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潮热很难受 美杂志教你五个应对小妙招!

发布日期:2018-02-01 11:57 来源:东森娱乐平台_东森娱乐注册_东森娱乐登录_东森平台网址

潮热是一种非常恼人的生理现象,当它来临时,人会感觉心脏咚咚跳和皮肤潮红,当这股难受劲过去后,会出很多汗把衣服湿透。虽然更年期女性较常见,但事实上,不同年龄段的男女都有可能经历潮热,其原因也多种多样。近日,美国《预防》杂志网站盘点了引发潮热的五个常见原因以及应对方法。

1.某些处方药。美国康奈尔大学威尔医学院内科医生亚历珊德拉·索瓦解释,很多常见处方药的副作用之一就是潮热,如阿片类药物、抗抑郁药和一些治疗骨质疏松症的药。如果服药与潮热发作的时间相一致,要考虑这个因素。服药一段时间后,身体会逐渐适应药物,潮热也就随之消退了,如果仍然存在可以让医生调药。

2.超重。多余的体重会扰乱代谢功能,也会引发潮热发作。节食和锻炼有助于减轻体重超重者的潮热发作。美国加州大学旧金山分校的研究者发现,与超重和肥胖的女性相比,吃得健康和每周锻炼200分钟的同龄人其潮热发作的可能性会减半。

3.食物过敏。当吃非常辣的食物时,大部分人会经历潮热发作。然而,如果你有原因不明的食物过敏或不耐受,食物中的其他成分可能是造成你潮热的原因。酒精、咖啡因和添加剂(如亚硫酸盐)是与饮食相关的潮热发作的一些常见引发因素。

4.焦虑。心跳加速和紧张烦躁是两个最典型的焦虑症状,感觉焦虑也会引起潮热。深呼吸是缓解焦虑的一种简单方法。锻炼、冥想和瑜伽也是有效的减压器。如果这些方法都不起效,那么你可能患上了严重的焦虑症,应当寻求心理医生的帮助。

5.疾病。美国克利夫兰诊所的妇产科医生林恩·辛普森医生分析,几乎任何与激素或内分泌系统相关的疾病都会导致潮热,特别是甲状腺问题。甲状腺功能过度活跃(甲亢)会引起潮热发作。此外,感染和病毒也会造成潮热。如果是甲状腺的问题,患者还会伴有其他症状,如心跳加速、不明原因的体重减轻、如厕频繁和感觉极度疲劳等。如果是其他疾病(包括感染),患者还会伴有体温升高、腹泻和肠胃不适等症状。